身体弱易生病的原因可能是多方面的，所以需要综合考虑。一般情况下，加强锻炼和注意休息都是提高身体免疫力和健康水平的重要方式。
加强锻炼有助于增强心肺功能、提高免疫力、增加肌肉力量和耐力，并有助于减轻压力和改善睡眠质量。适当的运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，提高身体各系统的功能。选择适合自己的适度运动，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，是提高身体健康和免疫力的有效途径。
然而，如果身体感觉疲劳、虚弱、缺乏精力，或者反复出现疾病症状，那么需要适当休息和调整。休息是给身体和大脑提供充足的恢复时间，帮助调整体内的平衡。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，减少压力和焦虑等也是很重要的。
综上所述，身体弱易生病的人可以通过加强锻炼和适当休息两方面来提高身体免疫力和健康水平。最好根据个人情况，结合医生或健康专家的建议，制定适合自己的锻炼和休息计划。
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